пятница, 17 декабря 2010
11:33

Утро не с той ноги. КАЖДОЕ УТРО

Mellon San
Встань и Иди
Практически каждое утро в течении не одного (и даже не трёх) года ощущаю себя "самым больным и несчастным человеком".
Просыпаюсь в большинстве случаев с единственной мыслью:
"по-быстрому" сбегать на /работу/учёбу/тренировку/по всем делам и лечь спать.

Проблески бодрости случаются.
Но очень редко.
Что делать???????????

@темы: разбирательства в себе, женское нытьё, о грустном

URL
Комментарии
17.12.2010 в 11:44

Арчи Б
Сонца нам дапаможа - яно любiць нас
На неделю выключить все средства связи, запастись хорошими книгами и\или рукоделием и вкусняшками, наконец-то выспаться
URL
17.12.2010 в 12:17

Mellon San
Встань и Иди
Арчи Б
Потом это начинается заново.
Причём очень быстро:(
URL
17.12.2010 в 12:20

Rotmistr
Mellon San
Я бы рекомендовал раньше ложиться спать (в 22-00), каждый день давать организму физические нагрузки (аэробные и анаэробные), нормализовать питание (ничего не есть за 3-4 часа до сна. Есть много содержащих клетчатку продуктов. Употреблять в достаточном количестве продукты, богатые белками, жирами и углеводами. Избегать употребления рафинированных продуктов, солёных, с пищевыми добавками. Выпивать в день 1-2 литра чистой воды). Но это ты всё и сама знаешь, совет банален, не интересен и бесполезен, так?
URL
17.12.2010 в 12:26

Mellon San
Встань и Иди
Rotmistr
Совет хороший.
Да, многое знаю.
Но ты и сам, думаю, прекрасно понимаешь, что лечь спать в десять вечера и не есть за 4 часа до сна на практике невозможно, если в 22:00 ты только приходишь домой.
То есть - А ЖИТЬ КОГДА???
URL
17.12.2010 в 12:39

Madre
Забань в себе раба
Mellon San Погугли как высыпаться за короткое время. Из того , что я помню - обязательная открытая форточка и приподнятые ноги. Но там еще было много полезных советов.
URL
17.12.2010 в 12:40

Rotmistr
Mellon San
Жить - с утра и днём. ;) Если ты приходишь в 22:00, то во сколько ж уходишь?
Если ты приходишь в 22-00 домой, значит на ужин уже не попадаешь, вот и всё. Можно стакан кефира разве что выпить, а на ночь никто не ест (в норме, конечно). Ужинай там, где ты находишься вечером. Если поужинать не удалось всё равно - перенеси еду на завтрашнее утро.
URL
17.12.2010 в 13:41

Mellon San
Встань и Иди
Rotmistr
С утра и днём - я на работе. с 9 до 6 или 7 вечера.
А встаю я в 7:20
А ужинать на танцевальной тренировке я не могу. Я ем много. Булочкой с кефиром - не вариант, не ужин это. Не обед и не завтрак.

Скажи, а ты сам следуешь этим советам?;)
URL
17.12.2010 в 13:45

Angel-lerik
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!!!!!! я узнавала=)))
находить во всём что-то увлекательное...на работе, на учёбе, на тренеровках...чтобы хотелось быстрее проснуться чтобы начать любимую работу и т.п...
URL
17.12.2010 в 13:59

Rotmistr
Mellon San
Подогнать режим питания и сна под режим дня, задаваемый разными делами - не простая задача, но её обязательно надо как-то решать. В противном случае ухудшение здоровья неизбежно и является вопросом времени и запаса прочности организма, который работает на износ.
Сам я - когда следую, то чувствую себя хорошо, когда нет, то плохо.
URL
17.12.2010 в 14:22

Арчи Б
Сонца нам дапаможа - яно любiць нас
Mellon San Раз начинается заново - значит етсь какой-то сбой в программе отдыха. Или тебе просто неинтересно то, что ты делаешь
URL
17.12.2010 в 16:01

Mellon San
Встань и Иди
вот Лера и Арчи дело говорят...
URL
17.12.2010 в 16:29

Rotmistr
Mellon San
Тогда попробуй следовать их советам. :rolleyes:

Кстати, а что на эту тему говорит твой муж? Я думаю он разбирается.
URL
17.12.2010 в 23:21

grainne
Не останавливайся
Кстати, а что на эту тему говорит твой муж? Я думаю он разбирается.
кстати, да.
А как насчет щитовидки, например? и вообще, какие проблемы со здоровьем уже исключены?
URL
19.12.2010 в 15:33

Mellon San
Встань и Иди
Rotmistr Тогда попробуй следовать их советам.

Я не про советы говорю, что верно. Я про причины.

grainne
Да, в здоровье хватает фигни:(
URL