Встань и Иди
После очередной, на этот раз _страшной_ ночи без сна со вторника на среду в "компании" своего подсознания, было принято решение ограждать себя от интернета и компа после восьми вечера, хотя бы в понедельник, вторник, среду и четверг. Дело в том, что я уже месяц борюсь за сон по ночам между этими днями недели. Очень помогает тактика "захотел спать - тут же беги в кровать". А по привычке, сложившейся уйму лет назад, как раз вечером мне хочется делать всё подряд, особенно торчать в интернете и читать книги. Увы, первая волна сна ко мне приходит в восемь вечера. И далее как по маслу: пересиливаю сон, открываю книгу/включаю комп, часов в одиннадцать укладываюсь, а сна больше нет. Я начинаю нервничать, ведь на работу в эти дни мне вставать в шесть тридцать. Это только усугубляет положение. Особенно болезненно не засыпается по вторникам, тут и рабочий день, и тренировка. Утомление сильное, а сна нет. В общем, я сейчас себя заставляю по вечерам _вовремя_ ложиться спать, именно _во_время_ своей "засыпающей" фазы.
За эти две недели открыла для себя два новых состояния:
бодрствование после хорошего сна (оказывается, можно не хотеть спать весь день)
и "прорыв подсознания наружу" после ночи бессонницы.
Во втором случае есть два варианта: позитивный (приятный, забавный), когда кажется, что цвета вокруг становятся ярче, голоса глуше, мысли отчётливее - этакое весёлое опьянение;
и негативный вариант, когда над телом и мыслями теряется всяческий контроль, а все те проблемы, которые в бодром состоянии загоняются поглубже и блокируются или решаются оптимизмом и самоконтролем, безудержно выливаются наружу в жутко гипертрофированном виде, это страшно, хотя, конечно, познавательно, но как-то чрезмерно.
Но, в теории, мне очень любопытно разобраться, как работает этот механизм, и каковы причины столь полюсных состояний.
За эти две недели открыла для себя два новых состояния:
бодрствование после хорошего сна (оказывается, можно не хотеть спать весь день)
и "прорыв подсознания наружу" после ночи бессонницы.
Во втором случае есть два варианта: позитивный (приятный, забавный), когда кажется, что цвета вокруг становятся ярче, голоса глуше, мысли отчётливее - этакое весёлое опьянение;
и негативный вариант, когда над телом и мыслями теряется всяческий контроль, а все те проблемы, которые в бодром состоянии загоняются поглубже и блокируются или решаются оптимизмом и самоконтролем, безудержно выливаются наружу в жутко гипертрофированном виде, это страшно, хотя, конечно, познавательно, но как-то чрезмерно.
Но, в теории, мне очень любопытно разобраться, как работает этот механизм, и каковы причины столь полюсных состояний.